Si usted se encuentra en una relación comprometida a largo plazo, podría hacer memoria y preguntarse: ¿Te acuerdas de esa emoción que sentiste al comienzo de la relación, recuerdas el hormigueo por todo tu cuerpo? Luego, a medida que pasaba el tiempo un poco de ese entusiasmo comenzó a desvanecerse. Bueno, aquí hay algunos consejos y trucos que puede utilizar para obtener de nuevo esa chispa en la habitación.
Cambios en la dieta y modificaciones pequeñas pueden hacer diferencias gigantescas en su satisfacción sexual. Vamos a empezar con el flujo sanguíneo. Usted puede aumentar el flujo sanguíneo a la zona genital por caminar 20 minutos tres veces a la semana, dejar de fumar, seguir una dieta mediterránea como verduras frescas, aceite de oliva, frutas, granos enteros y pescado. Estos son pro-sexuales cosas que un hombre y una mujer pueden hacer todos los días para aumentar la satisfacción sexual.
Lectura romántica o erótica también es buena para nutrir las relaciones sexuales con su pareja. A algunos les gusta leer material muy explícito mientras que otros prefieren leer novelas románticas. Si no estás haciendo algo que te hace empezar a pensar acerca de la actividad sexual, entonces tu cerebro simplemente no ira allí. Trate de comprometerse con un programa de lectura erótica durante 20 minutos y tres veces por semana.
Otro punto a tener en cuenta es que el sexo nunca debe ser un evento doloroso. Es importante que ambas partes se centren en el confort personal. Puede utilizar lubricantes como humectantes necesarios o intravaginal (si es mujer). El lubricante es realmente sólo para el exterior o la abertura mientras que la crema hidratante intravaginal puede colocarse dentro de la vagina 2 días a la semana para mantenerla húmeda y proporcionar comodidad también.
Éstos son los 10 alimentos que pueden ayudar a recuperar tu vida sexual:
10. Espinacas
La espinaca es un alimento saludable para el corazón que está lleno de vitaminas C y A. Ayuda a bajar la presión arterial alta y es esencial para un sistema cardiovascular saludable. También ayuda al impulso de la testosterona. Si usted es un hombre, sólo recuerda esto:” SI ES BUENO PARA EL CORAZON, TAMBIEN ES BUENO PARA EL PENE”.
9. Chili Peppers
Chili Peppers ayuda a reducir los índices de ataque cardiaco y accidente cerebro vascular, y también ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, la cual es necesaria para la formación de coágulos sanguíneos. No sólo eso, aumenta el ritmo cardíaco, provoca sudoración y aumenta la sensibilidad de las terminaciones nerviosas.
8. Apio
El apio es bien conocido por su potente efecto estimulante en un sistema sexual débil. Contiene pthalides, que disminuyen la presión arterial relajando los músculos alrededor de las arterias y permitiendo que los vasos se dilaten.
7. Plátanos
Ya que los bananos son principalmente azúcares (glucosa, fructosa y sacarosa) y fibra, son una gran fuente de energía prolongada (especialmente en el dormitorio!)
6. Los aguacates
El aguacate es rico en ácido fólico. Los estudios han demostrado que las personas que comen aguacate una vez a la semana tienen un riesgo mucho menor de enfermedades cardíacas que aquellos que no lo hicieron.
5. Fechas
Fechas ayudan en la lucha contra la debilidad sexual, aumento de peso, problemas del corazón, estreñimiento, trastornos intestinales, cáncer abdominal y diarrea. También son deliciosos!
4. Almendras
Si usted está tratando de perder peso sin azúcar, la leche de almendras le ayudará. La grasa mono-saturadas dentro de las almendras le impide comer en exceso. Las almendras son también buenas para el corazón, ya que se cargan con mono-saturadas de grasa, proteína y potasio.
3. Espárragos
El espárrago es bueno en vitaminas A, C, E, y K ayuda a la glucosa y la insulina en el transporte de la sangre a las células. El espárrago es también rico en ácido fólico. El ácido fólico es bueno en aumentar los niveles de histamina. Un aumento en los niveles de histamina es muy importante para los hombres y las mujeres para alcanzar el orgasmo.
2. Ajo fresco
El increíble el poder del ajo para mejorar el flujo de sangre ¡Es increíble! El ajo aumenta la vitalidad y la resistencia de la potencia sexual. El ajo también tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que aumentan los niveles de antioxidantes en general en su cuerpo.
1. Cacao
El cacao contiene más antioxidantes que el vino tinto y el té verde juntos. Está etiquetado como el número uno de los antioxidante en el mundo. Todos hemos oído que el chocolate es un alimento muy sexual. Bueno, es el cacao dentro del chocolate que produce las endorfinas en su cuerpo que le dan esa sensación de euforia.
Desarrollar buenos hábitos sexuales dará lugar a una experiencia mucho más feliz y más satisfecha, tanto para usted como para su pareja.
El Naturista
Cambios en la dieta y modificaciones pequeñas pueden hacer diferencias gigantescas en su satisfacción sexual. Vamos a empezar con el flujo sanguíneo. Usted puede aumentar el flujo sanguíneo a la zona genital por caminar 20 minutos tres veces a la semana, dejar de fumar, seguir una dieta mediterránea como verduras frescas, aceite de oliva, frutas, granos enteros y pescado. Estos son pro-sexuales cosas que un hombre y una mujer pueden hacer todos los días para aumentar la satisfacción sexual.
Lectura romántica o erótica también es buena para nutrir las relaciones sexuales con su pareja. A algunos les gusta leer material muy explícito mientras que otros prefieren leer novelas románticas. Si no estás haciendo algo que te hace empezar a pensar acerca de la actividad sexual, entonces tu cerebro simplemente no ira allí. Trate de comprometerse con un programa de lectura erótica durante 20 minutos y tres veces por semana.
Otro punto a tener en cuenta es que el sexo nunca debe ser un evento doloroso. Es importante que ambas partes se centren en el confort personal. Puede utilizar lubricantes como humectantes necesarios o intravaginal (si es mujer). El lubricante es realmente sólo para el exterior o la abertura mientras que la crema hidratante intravaginal puede colocarse dentro de la vagina 2 días a la semana para mantenerla húmeda y proporcionar comodidad también.
Éstos son los 10 alimentos que pueden ayudar a recuperar tu vida sexual:
10. Espinacas
La espinaca es un alimento saludable para el corazón que está lleno de vitaminas C y A. Ayuda a bajar la presión arterial alta y es esencial para un sistema cardiovascular saludable. También ayuda al impulso de la testosterona. Si usted es un hombre, sólo recuerda esto:” SI ES BUENO PARA EL CORAZON, TAMBIEN ES BUENO PARA EL PENE”.
9. Chili Peppers
Chili Peppers ayuda a reducir los índices de ataque cardiaco y accidente cerebro vascular, y también ayuda al cuerpo a disolver la fibrina, la cual es necesaria para la formación de coágulos sanguíneos. No sólo eso, aumenta el ritmo cardíaco, provoca sudoración y aumenta la sensibilidad de las terminaciones nerviosas.
8. Apio
El apio es bien conocido por su potente efecto estimulante en un sistema sexual débil. Contiene pthalides, que disminuyen la presión arterial relajando los músculos alrededor de las arterias y permitiendo que los vasos se dilaten.
7. Plátanos
Ya que los bananos son principalmente azúcares (glucosa, fructosa y sacarosa) y fibra, son una gran fuente de energía prolongada (especialmente en el dormitorio!)
6. Los aguacates
El aguacate es rico en ácido fólico. Los estudios han demostrado que las personas que comen aguacate una vez a la semana tienen un riesgo mucho menor de enfermedades cardíacas que aquellos que no lo hicieron.
5. Fechas
Fechas ayudan en la lucha contra la debilidad sexual, aumento de peso, problemas del corazón, estreñimiento, trastornos intestinales, cáncer abdominal y diarrea. También son deliciosos!
4. Almendras
Si usted está tratando de perder peso sin azúcar, la leche de almendras le ayudará. La grasa mono-saturadas dentro de las almendras le impide comer en exceso. Las almendras son también buenas para el corazón, ya que se cargan con mono-saturadas de grasa, proteína y potasio.
3. Espárragos
El espárrago es bueno en vitaminas A, C, E, y K ayuda a la glucosa y la insulina en el transporte de la sangre a las células. El espárrago es también rico en ácido fólico. El ácido fólico es bueno en aumentar los niveles de histamina. Un aumento en los niveles de histamina es muy importante para los hombres y las mujeres para alcanzar el orgasmo.
2. Ajo fresco
El increíble el poder del ajo para mejorar el flujo de sangre ¡Es increíble! El ajo aumenta la vitalidad y la resistencia de la potencia sexual. El ajo también tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que aumentan los niveles de antioxidantes en general en su cuerpo.
1. Cacao
El cacao contiene más antioxidantes que el vino tinto y el té verde juntos. Está etiquetado como el número uno de los antioxidante en el mundo. Todos hemos oído que el chocolate es un alimento muy sexual. Bueno, es el cacao dentro del chocolate que produce las endorfinas en su cuerpo que le dan esa sensación de euforia.
Desarrollar buenos hábitos sexuales dará lugar a una experiencia mucho más feliz y más satisfecha, tanto para usted como para su pareja.
El Naturista
